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병아리콩효능
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병아리콩 효능 및 부작용, 영양정보, 먹는법건강 정보 2023. 5. 3. 10:23
병아리콩은 수천 년 동안 소비되어 온 인기 있는 콩과 식물입니다. 병아리콩은 식물성 단백질, 섬유질, 비타민, 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 병아리콩은 샐러드, 스튜, 후무스 등 다양한 요리로 즐길 수 있습니다. 이 글에서는 병아리콩 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 병아리콩 효능 1. 풍부한 영양소 병아리콩은 단백질, 섬유질, 엽산, 철분, 인, 칼륨을 포함한 훌륭한 영양소 공급원입니다. 또한 지방과 칼로리가 낮아 체중 감량과 체중 관리에 이상적인 식품입니다. 2. 심장 건강 증진 병아리콩에는 수용성 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 건강을 증진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 칼륨이 함유되어 있어 혈압을 조절하고 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있..