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케일 효능
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케일 효능 6가지 및 부작용, 영영정보, 먹는법건강 정보 2023. 5. 16. 07:38
케일 효능 6가지 및 부작용 케일은 브로콜리, 콜리플라워, 방울양배추를 포함하는 브라시카과에 속하는 잎이 많은 녹색 채소의 일종입니다. 케일은 짙은 녹색에서 보라색까지 다양한 색상의 곱슬 곱슬하거나 매끄러운 잎을 가지고 있습니다. 케일은 칼슘과 철분과 같은 미네랄뿐만 아니라 비타민 A, C, K와 같은 영양소가 풍부하여 슈퍼푸드로 간주됩니다. 또한 특정 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있는 항산화제와 항염증 화합물도 함유하고 있습니다. 케일은 생으로 먹거나 익혀서 먹을 수 있으며 샐러드, 스무디, 수프에 자주 사용됩니다. 케일은 찌거나 볶거나 구워 먹거나 바삭한 케일 칩으로 구워 먹을 수도 있습니다. 이러한 케일 효능 및 부작용 대해 알아보겠습니다. 케일 효능 6가지 케일 효능 많고 영양가가 높은 채소..