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연근효능
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연근 효능 및 부작용 그리고 영양정보건강 정보 2023. 4. 21. 11:00
연근 효능 및 부작용 그리고 영양정보 서양에서는 ”카말 카크디"으로도 알려진 연근은 독특한 모양과 다양한 요리 용도로 요리에서 인기 있는 채소입니다. 하지만 연근이 맛있는 식재료일 뿐만 아니라 건강에도 좋은 효능이 있다는 사실을 알고 계셨나요? 이번 글에서는 연근 효능, 부작용, 영양정보에 대해 자세히 알아보겠습니다. 연근 효능 연근에는 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있는 필수 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 연근을 식단에 포함하면 얻을 수 있는 몇 가지 주요 연근 효능 다음과 같습니다. 1. 풍부한 섬유질: 연근은 소화기 건강을 증진하고 배변을 조절하는 데 도움이 되는 식이 섬유의 훌륭한 공급원입니다. 100g의 연근에는 약 3.7g의 식이섬유가 함유되어 있어 건강한 식단에 큰 도움이 됩니다...