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아르기닌 섭취법
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아르기닌 : 효능, 부작용, 보충제 섭취법, 섭취 타이밍건강 정보 2023. 5. 18. 07:44
아르기닌 무엇인가? 아르기닌 무엇인가? 대해 알아보겠습니다. 아르기닌은 인체의 다양한 생리적 과정에서 중요한 역할을 하는 아미노산입니다. 아르기닌은 체내에서 생성할 수 있지만 식단을 통해 섭취해야 하는 특정 조건이 있기 때문에 준필수 아미노산으로 간주됩니다. 아르기닌 여러 생화학 경로에 관여하며 단백질, 산화질소(NO), 요소, 크레아틴, 폴리아민 합성을 위한 전구체 역할을 합니다. 육류, 가금류, 생선, 유제품, 견과류, 콩류 등 다양한 식품에 함유되어 있습니다. 아르기닌 주목할 만한 기능 중 하나는 혈관을 확장하고 혈류를 개선하는 데 도움이 되는 산화질소 생성에 관여하는 역할입니다. 아르기닌의 이러한 혈관 확장 효과는 심혈관 건강에 영향을 미치며, 심장 건강과 운동 능력을 지원하는 식이 보충제로 사용..