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브라질너트 먹는법
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브라질너트 효능 및 부작용, 영양정보, 먹는법건강 정보 2023. 5. 8. 07:56
브라질너트는 맛있고 영양가 높은 간식입니다. 이 견과류는 남아메리카가 원산지이며 아마존 열대우림에서 흔히 볼 수 있습니다. 견과류는 단백질, 좋은 지방, 셀레늄과 같은 중요한 영양소의 훌륭한 공급원입니다. 이 글에서는 브라질너트 효능 및 가지 부작용, 영양정보 그리고 식단에 브라질너트를 포함시키는 방법에 대해 알아보겠습니다. 브라질너트의 효능 다음과 같은 다양한 브라질너트 효능 있습니다. 1. 풍부한 셀레늄 브라질너트는 건강에 필수적인 미네랄인 셀레늄의 최고의 식이 공급원 중 하나입니다. 셀레늄은 면역 기능, DNA 합성 및 갑상선 기능에 중요한 역할을 합니다. 브라질너트 하나만 먹어도 하루 셀레늄 요구량을 충족할 수 있습니다. 2. 항산화 특성 브라질너트에는 항산화 물질도 풍부하여 활성산소로 인한 세포..