반응형
귀리영양정보
-
귀리 효능 및 부작용 그리고 영양정보건강 정보 2023. 4. 17. 07:49
귀리 효능 및 부작용 그리고 영양정보 과학적으로 Avena sativa로 알려진 귀리는 다양한 건강상의 이점으로 인해 수세기 동안 소비되어 온 널리 재배된 곡물입니다. 이번 포스팅에서는 귀리 효능, 부작용, 영양 정보에 대해 알아보겠습니다. 귀리 효능 귀리는 수많은 건강상의 이점을 제공하는 다양한 영양소의 풍부한 공급원입니다. 귀리 효능 다음과 같습니다. 1, 콜레스테롤 수치를 낮춥니다: 귀리는 "나쁜" 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 베타글루칸이라는 수용성 섬유질이 풍부합니다. LDL 콜레스테롤은 심장 질환의 위험 증가와 관련이 있으며 수치를 낮추면 심장 관련 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 혈당 수치 조절: 귀리는 혈당 지수가 낮기 때문에 천천히 소화되고 혈당 수치가 급상승..