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강낭콩
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강낭콩 놀라운 효능 6가지 총정리건강 정보 2023. 6. 19. 19:00
강낭콩은 전 세계적으로 널리 재배되고 소비되는 일반적인 콩의 일종입니다. 강낭콩은 사람의 신장을 닮은 모양 때문에 그 이름이 붙여졌습니다. 강낭콩은 식물성 단백질의 중요한 공급원이며 많은 요리의 주요 재료입니다. 이러한 강낭콩 효능 대해 자세하게 알아보겠습니다. 강낭콩 효능 강낭콩은 풍부한 영양 성분으로 인해 여러 가지 건강상 효능을 제공합니다. 강낭콩과 관련된 몇 가지 효능은 다음과 같습니다. (1) 풍부한 섬유질: 강낭콩에는 수용성 및 불용성 식이섬유가 모두 풍부합니다. 수용성 식이섬유는 소화관에서 젤과 같은 물질을 형성하여 담즙산과 결합하여 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 불용성 식이섬유는 대변의 부피를 늘리고 규칙적인 배변을 촉진하여 변비 예방과 전반적인 소화기 건강 증진에 ..