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밀크씨슬 효능 및 부작용건강 정보 2023. 5. 25. 07:27
밀크씨슬 효능 및 부작용 대해 알아보겠습니다. 밀크씨슬은 지중해 지역에서 자생하는 식물입니다. 이 식물은 뾰족한 잎을 관통하는 유백색 정맥에서 그 이름이 유래되었습니다. 밀크씨슬에서 발견되는 활성 화합물은 실리마린으로 실리빈, 실리디아닌, 실리크리스틴을 포함한 플라보노이드의 혼합물입니다. 실리마린은 항산화 및 항염증 작용으로 잘 알려져 있으며, 밀크씨슬의 많은 치료 효과에 관여하는 것으로 여겨집니다. 1. 밀크씨슬 효능 밀크씨슬은 여러 가지 건강상의 이점을 제공하는 것으로 알려져 있지만, 그 효과를 증명하려면 연구가 필요합니다. 다음은 밀크씨슬 효능입니다. (1) 간 건강 지원: 밀크씨슬은 간을 보호하는 효능에 대해 광범위하게 연구되어 왔습니다. 밀크씨슬의 주요 활성 성분인 실리마린은 간 세포에 항산화 ..
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쏘팔메토 놀라운 효능 및 부작용건강 정보 2023. 5. 24. 07:33
쏘팔메토 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 쏘팔메토는 과학적으로 세레노아 레펜스(Serenoa repens)로 알려진 미국 남동부 원산의 식물로 주로 플로리다에서 발견됩니다. 쏘팔메토는 작은 야자나무로 열매를 맺는데, 이 열매는 약용으로 사용됩니다. 쏘팔메토는 아메리카 원주민이 다양한 건강 문제, 특히 비뇨기 및 생식 기관과 관련된 다양한 건강 문제에 전통적으로 사용해 온 오랜 역사를 가지고 있습니다. 현대에는 특정 질환, 특히 남성의 비암성 전립선 비대증인 양성 전립선 비대증(BPH)에 대한 자연 요법으로 인기를 얻고 있습니다. 쏘팔메토의 열매에는 지방산, 식물성 스테롤, 플라보노이드 등 다양한 활성 화합물이 함유되어 있습니다. 이러한 성분은 항염증 및 항안드로겐 특성을 가지고 있어 염증을 줄이고..
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캐모마일 7가지 효능 및 부작용건강 정보 2023. 5. 23. 07:50
캐모마일 효능 및 부작용 대해 알아보겠습니다. 캐모마일 효능 및 부작용 대해 알아보겠습니다. 캐모마일은 국화과인 데이지과에 속하는 꽃 식물 그룹을 말합니다. "캐모마일"이라는 용어는 종종 두 가지 다른 종을 설명하는 데 사용됩니다. 독일 캐모마일(마트리카리아 카모밀라 또는 마트리카리아 레쿠티타)과 로마 캐모마일(차마멜룸 노빌레 또는 안테미스 노빌리스)이 그것입니다. 이 식물들은 수세기 동안 약용 및 치료 목적으로 사용되어 왔습니다. 캐모마일은 향기롭고 진정 효과가 있는 것으로 유명합니다. 전통적으로 캐모마일은 허브 차와 인퓨전을 만드는 데 사용되어 왔으며 휴식, 소화 개선, 수면 개선 등 다양한 용도로 활용되어 왔습니다. 캐모마일차는 말린 꽃을 뜨거운 물에 담가서 만드는데, 진정 효과가 있습니다. 독일 ..
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샤타바리 7가지 효능 및 부작용, 추출물 섭취법건강 정보 2023. 5. 22. 10:32
샤타바리 효능 및 부작용, 추출물 섭취법에 대해 알아보겠습니다. 아스파라거스 라세모수스로 알려진 샤타바리는 아스파라거스과에 속하는 다년생 덩굴성 식물입니다. 인도, 스리랑카 및 기타 동남아시아 지역이 원산지입니다. '샤타바리'라는 이름은 산스크리트어에서 유래한 것으로, '샤트'는 '백'을, '바리'는 '뿌리' 또는 '축산'을 의미하며, 다산과 활력을 증진하는 데 전통적으로 사용되어 왔음을 나타냅니다. 이 식물은 바늘 모양의 잎이 달린 가늘고 나무가 우거진 줄기와 열매 무리를 이루는 작고 하얀 꽃을 가지고 있습니다. 그러나 주로 약용으로 사용되는 것은 샤타바리의 결절성 뿌리입니다. 일반적으로 뿌리를 건조하고 가공하여 분말, 캡슐, 액체 추출물, 차 등 다양한 형태의 샤타바리 제품을 만듭니다. 1. 샤타바리..
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시서스 5가지 효능 및 부작용, 추출물 섭취법건강 정보 2023. 5. 20. 08:00
시서스 효능 및 부작용, 시서스 추출물 섭취법 대해 알아보겠습니다. 시서스는 여러 종을 포함하는 포도과(포도나무과)의 꽃 식물 속입니다. 가장 잘 알려진 종은 "벨트 포도" 또는 "악마의 등뼈"라고도 불리는 시서스 쿼드랭귤라리스입니다. 아프리카와 아시아가 원산지인 즙이 많은 포도나무입니다. 시서스는 아유르베다와 아프리카 민간요법에서 오랫동안 사용되어 온 전통이 있습니다. 잎, 줄기, 뿌리를 포함한 식물의 다양한 부분이 약용으로 사용됩니다. 항염증, 진통, 항산화 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 시서스 효능 먼저 알아보겠습니다. 1. 시서스 5가지 효능 a. 관절 건강 및 통증 완화 시서스는 전통적으로 아유르베다 의학에서 관절 관련 문제에 사용되어 왔습니다. 관절 통증과 염증을 줄이는 데 도움..
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바나바잎 : 효능, 부작용, 차 먹는법, 영양정보건강 정보 2023. 5. 19. 07:44
바나바잎 무엇인가? 바나바잎 무엇인가? 알아보겠습니다. 바나바잎은 필리핀을 비롯한 동남아시아가 원산지인 바나바 나무의 잎에서 추출한 허브 입니다. 바나바 나무의 잎은 전통적으로 민간 요법에서 다양한 용도로 사용되어 왔습니다. 바나바잎은 특히 혈당 조절 및 체중 관리와 관련된 건강상의 이점으로 잘 알려져 있습니다. 바나바잎에는 항당뇨 효능이 있는 것으로 알려진 코로솔산이라는 화합물이 함유되어 있습니다. 코로솔산은 세포의 포도당 흡수를 증진하고 인슐린 저항성을 줄이며 탄수화물 대사에 관여하는 효소를 억제하여 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그 결과 바나바잎은 당뇨병 관리와 체중 감량을 촉진하는 천연 보충제로 인기를 얻고 있습니다. 바나바잎은 차, 캡슐, 추출물의 형태로 섭취하거나 건강 보조..
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아르기닌 : 효능, 부작용, 보충제 섭취법, 섭취 타이밍건강 정보 2023. 5. 18. 07:44
아르기닌 무엇인가? 아르기닌 무엇인가? 대해 알아보겠습니다. 아르기닌은 인체의 다양한 생리적 과정에서 중요한 역할을 하는 아미노산입니다. 아르기닌은 체내에서 생성할 수 있지만 식단을 통해 섭취해야 하는 특정 조건이 있기 때문에 준필수 아미노산으로 간주됩니다. 아르기닌 여러 생화학 경로에 관여하며 단백질, 산화질소(NO), 요소, 크레아틴, 폴리아민 합성을 위한 전구체 역할을 합니다. 육류, 가금류, 생선, 유제품, 견과류, 콩류 등 다양한 식품에 함유되어 있습니다. 아르기닌 주목할 만한 기능 중 하나는 혈관을 확장하고 혈류를 개선하는 데 도움이 되는 산화질소 생성에 관여하는 역할입니다. 아르기닌의 이러한 혈관 확장 효과는 심혈관 건강에 영향을 미치며, 심장 건강과 운동 능력을 지원하는 식이 보충제로 사용..
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여주 8가지 효능 및 부작용, 영양정보, 먹는법건강 정보 2023. 5. 17. 07:34
여주 8가지 효능 및 부작용 여주는 박과(조롱박과)에 속하는 열대 채소입니다. 아시아, 아프리카, 카리브해에서 널리 재배되며 특유의 쓴맛으로 유명합니다. 여주는 길쭉한 모양, 거친 질감의 껍질, 울퉁불퉁한 독특한 모양입니다. 껍질의 색은 품종에 따라 밝은 녹색에서 짙은 녹색까지 다양합니다. 속살은 연한 녹색 또는 흰색이며, 덜 익었을 때는 흰색이고 익으면 붉은색으로 변하는 수많은 씨앗이 들어 있습니다. 여주 특유의 쓴맛이 모든 사람에게 매력적이지 않을 수 있지만, 약용 성분과 영양학적 이점으로 인해 높은 가치를 인정받고 있습니다. 여주에는 칼로리가 낮고 칼륨, 철분과 같은 미네랄뿐만 아니라 비타민 A, C, K를 포함한 필수 영양소가 풍부합니다. 전통 의학에서 여주에는 다양한 용도로 사용되어 왔습니다. ..