테아닌
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테아닌 부작용 총정리건강 정보 2023. 6. 1. 07:28
L-테아닌이라고도 알려진 테아닌은 주로 찻잎, 특히 녹차에서 발견되는 자연 발생 아미노산입니다. 테아닌은 인체와 정신에 다양한 유익한 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 반면에 발생할 수 있는 부작용에 대해서도 주의가 필요합니다. 따라서 테아닌 부작용 대해 총정리 하였습니다. 테아닌 부작용 테아닌은 일반적으로 적절한 양을 섭취할 경우 대부분의 사람에게 안전합니다. 테아닌은 내약성이 뛰어나며 부작용도 드뭅니다. 그러나 다른 물질과 마찬가지로 일부 개인은 부작용을 경험할 수 있습니다. 보고된 테아닌의 부작용은 일반적으로 경미하고 일시적인 것입니다. 다음은 몇 가지 테아닌 부작용입니다. (1) 두통: 두통은 일반적으로 테아닌 섭취와 관련이 없지만, 드물게 두통을 경험했다는 보고가 있습니다. 테아닌은 종종 긴..
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테아닌 효능 알아보기건강 정보 2023. 5. 31. 07:35
테아닌 효능 알아보기 전에 테아닌이란 무엇인지 부터 간단히 알아보겠습니다. L-테아닌이라고도 알려진 테아닌은 주로 찻잎, 특히 녹차(녹차나무)에서 발견되는 자연 발생 아미노산입니다. 1949년에 처음 발견되었으며 이후 건강상의 이점으로 주목받기 시작했습니다. 테아닌은 비단백질 아미노산으로 분류되며, 이는 체내 단백질 합성에 관여하지 않는다는 의미입니다. 테아닌은 뇌의 신호 전달에 관여하는 신경전달물질인 글루타메이트 및 감마 아미노낙산(GABA)과 구조적으로 유사합니다. 테아닌 효능 테아닌은 건강상의 이점에 대해 연구되어 왔으며, 테아닌 효능을 완전히 이해하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하지만, 지금까지 알려진 효능은 다음과 같습니다. (1) 이완 및 스트레스 감소: 테아닌은 알파 뇌파의 생성을 증가시켜..